/ Ольга Иванова

Как выработать у ребенка иммунитет?

Весна – пора прогулок. Врачи предупреждают, что у детей, которые все время находятся домашних условиях, иммунитет слабый. Как правильно гулять с детьми и укрепить чаду иммунитет?

Чтобы у детей выработался иммунитет, надо каждый день прибавляя по пять минут начинать гулять на свежем воздухе, потому что витамин D самый важный для физиологического образования кожи под воздействием ультрафиолетного облучения. Если это делать постепенно, а летом еще начать закаливать, то можно укрепить здоровье ребенка.

Что касается закаливания, то можно начать с ножных ванн при температуре 35–37 градусов и каждый день снижать температуру на один градус, затем достигнув температуры 25–24 градусов, оставаться на ней. Но самое важное при закаливании – постепенность и системность, то есть ни на один день нельзя процесс закаливания останавливать, поскольку организм привыкает.

Пониженный иммунитет у взрослого человека тоже можно улучшить, но это зависит от того, насколько он поврежден. Если эти изменения касаются показателем функционального характера, а не количественного, то можно начать заняться спортом, йогой, витаминотерапией, принимать иммунокорректоры. Если же изменения иммунитета уже выражены, сопровождаются воспалительными заболеваниями, частыми ОРВИ и понижением трудоспособности, то конечно же следует обратиться к иммунологу и получить соответствующее лечение.

Очень хорошо, когда у человека грамотно организован режим труда и отдыха, то есть отсутствуют переутомления, стрессы на работе. Обязателен отпуск раз в год, желательно с выездом на санатории морского профиля.

Ольга Иванова – доктор медицинских наук, профессор кафедры педиатрии и детской хирургии Медицинского института Северо-Восточного федерального университета

Фото: из открытых источников

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.