/ Надежда Мельникова

Психологическое здоровье

Наше психологическое здоровье во многом зависит от того, что нас окружает. Как прогресс меняет привычную среду обитания и что нужно делать человеку для адаптации к новым условиям в современном мире?

В наше время появилось много возможностей, свободы, при этом зачастую выбор человеку навязывается обществом потребления. Большая часть людей столкнулась с проблемой постоянной занятости, которая забирает все свободное время, цейтнота. Перед нами встают другие задачи, с которыми мы раньше не сталкивались – каждый день мы учимся новому, наши дети учат нас новому, на нас обрушивается поток информации, все это начинает выводить человека из привычной колеи. И мы начинаем задаваться множеством вопросов, надо ли нам меняться вместе с миром, что для нас важно. Все эти факторы могут приводить к стрессу.

Первый шаг борьбы со стрессом – это принять самого себя. Второй шаг – друзья. Вам нужны друзья, которые выслушают вас, не родные и близкие. Именно друзья, поскольку есть темы, которые вы не всегда можете обсуждать со своей семьей. Третьим шагом является поиск хобби. Важно чем-то занять себя, подойдет любое занятие, которое вам нравится. Эти простые шаги, которые вы проделаете, помогут вам облегчить свою жизнь, а главное – сохранить свое психологическое здоровье.

Семья остается важной ценностью для жителей нашей республики. Но она также меняется. Появляются разные формы брака. Основой семьи становятся психологическая поддержка друг друга. И важно учиться жить вместе.

Забота о себе – это важная часть здоровья. Заботясь о себе, вы справитесь со стрессом, сможете реализовывать себя вне зависимости от возраста

Важно знать о методах психогигиены для поддержания психологического здоровья. Первый способ психогигиены – это то, что нельзя затягивать с проблемами, не держать все в себе, иначе будут негативные последствия. Ваша задача – максимально снять стресс, заняться физическими нагрузками, выспаться, выговориться, отвлечься. Второй способ – важно понимать свои потребности, ценности, чтобы не быть жертвой влияния извне, манипуляций, делайте только то, что вы хотите, что важно вам, а не слепо следовать советам других людей, учитывая ту ситуацию, в которой вы находитесь. Только понимая себя, мы можем понять других. Только умея заботиться о себе, мы будем иметь силы выслушать своих близких и помочь им.

Надежда Мельникова – кандидат психологических наук, доцент кафедры экономики и управления производством Финансово-экономического института Северо-Восточного федерального университета

Фото: из открытых источников

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.