Как бороться с авитаминозом?

После нашей холодной зимы организм человека остро нуждается в витаминах. Как якутяне справляются с весенним авитаминозом – в опросе «НУ_онлайн».

Опрос проводился 12 февраля 2020 г.
Место: онлайн
Время: с 11-00 до 18-00 чч.

Мила Хоноехова

студентка ИМИ СВФУ

У меня слабый иммунитет, поэтому весной особо страдаю из-за недостатка витаминов. Мой главный помощник при авитаминозе – поливитаминный комплекс. Также очень важным фактором хорошего самочувствия является правильное сбалансированное питание. Из продуктов организм человека получает большую долю витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания иммунитета. Весной я не сажусь на диету, но стараюсь есть как можно больше полезных продуктов и заниматься спортом.

Нарыяна Петрова

работник в сфере торговли

Не думала, что когда-нибудь столкнусь с таким явлением, как авитаминоз. Пью витамины, стараюсь вести здоровый образ жизни, но как-то все в тягость это: наверное, усталость, недосып берут свое. Часто задумываюсь пройти обследование общего состояния организма. Хорошо бы найти место, где за раз можно максимально все пройти за день.

На мой взгляд, для профилактики нужно пить витамины, есть фрукты и овощи и, конечно, как можно чаще гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Это меня и спасает.

Спиридон Старков

работник в государственном учреждении

Нужно высыпаться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Желательно пройти осмотр у специалиста и узнать, какова причина авитаминоза и он ли является причиной недомоганий. Если не хватает витаминов, то добавить в рацион продукты, богатые с витаминами, нехватка которых привела к авитаминозу, либо приобрести медикаменты, обогащающие организм всем необходимым. Для профилактики можно употреблять поливитамины, БАДы, пить морс из ягод, богатых витамином С (укрепляет иммунитет), гулять на свежем воздухе для улучшения обмена веществ, кушать свежие фрукты и овощи.

Нарыя Жиркова

выпускница СВФУ

Всегда и часто слышу о такой вещи, как авитаминоз. Особых кардинальных мер по борьбе с ним обычно не предпринимаю, но стараюсь практиковать правильное питание, включать в рацион продукты, включающие витамины и полезные минералы – фрукты, овощи, крупы, орехи, иногда покупаю комплексные БАДы, ну и, конечно же, соблюдаю правильный режим сна.

Егор Тимофеев

работник в сфере энергетики

Обычно, когда у меня авитаминоз, я пью много кофе и воды, ем много сладкого. Также помогают прогулки на свежем воздухе. Сам не сильно страдаю. А вот у жены, бывает, кожа шелушится, да и иммунитет у неё не ахти какой.

Фрукты едим каждый день. А есть ли толк от витаминов и БАДов? Опять же, аптеки забиты всякими таблетками. А вот толку, как мне кажется, от многих – ноль. Есть мнение, что несинтетические витамины не так усваиваются, как из натуральных вытяжек.

Дайаана Семенова

студентка ФЭИ СВФУ

Если что-то начинает беспокоить, то обязательно иду к врачу проверяться. Сейчас прописали определенные витамины, судя по анализам и после осмотра принимаю только по инструкции. Сейчас это регулярно витамин D, циклами витамины С и В, плюс тоже время от времени принимаю магний кальций.

Оксана Соловьева

работник в сфере торговли

Возможно, многих настигает не авитаминоз, а сезонное обострение хронических заболеваний кожи. Но они зависят не от витаминов, а от малоизвестных науке факторов.

Я каждый день съедаю по 2-3 зеленых яблока, а также другие фрукты, овощи, ягоды. Все это круглый год доступно в любом магазине. Принимаю витаминные препараты – компливит, центрум, витрум. Но это нужно делать уже в феврале, чтобы ощутить толк. А насчет наличия витаминов в тех фруктах и овощах, которые лежат на прилавках зимой – сомневаюсь, что вообще есть что-то полезное в стеклянных помидорах и огромных гладких яблоках и огурцах.