Как легче просыпаться утром?

Каждое утро мы встречаем почти одну и ту же проблему: не хотим вставать с кровати. Герои нашего опроса поделились со своими методами легкого пробуждения и дали свои советы.

Опрос проводился 04 декабря 2014 г.
Место:
Время: с 16-00 до 17-00 чч.

Екатерина Гурьева

студентка первого курса филологического факультета Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова

Мне просыпаться утром нетрудно, конечно, если я не легла за два часа до подъема. Я жаворонок, поэтому люблю пораньше вставать и делать свои дела. Стараюсь выработать определенный режим. К примеру, обязала себя просыпаться не позже шести часов утра. Ложусь примерно в девять часов, чтобы выспаться. На каждый день я составляю график дел, и таким образом мне удается никуда не опаздывать и все успевать сделать.

Алексей Толстяков

главный редактор сайта «Yakutiamedia»

Откровенно говоря, я понятия не имею, как заставить себя соблюдать режим. Учитывая мой график работы, частые командировки и вместе с тем смену часовых поясов, я бы хотел, как раз наоборот, получить несколько советов от вас.

Оксана Парилова

студентка пятого курса Якутской государственной сельскохозяйственной академии

Я ставлю три разных будильника, чтобы не проспать лекции. А в субботу и воскресенье стараюсь вставать в то же время, что и в будние дни.

Петр Васильев

генеральный директор Якутского-саха информационного агентства

«Гении спят четыре часа, простые смертные – шесть, глупцы – восемь», – говорил Наполеон. Сам он спал именно четыре часа в сутки. О чем-то подобном говорил и Уинстон Черчилль. В то же время гениальный Альберт Эйнштейн спал по 11 часов ежедневно. Думаю, каждый сам должен изучить самого себя, прислушаться к своему организму и решить, сколько же часов сна ему необходимо для полноценного отдыха. Лично я встаю по утрам легко, для меня это никогда не было проблемой. Я вырос на селе, мы держали коров, и ежедневно в шесть утра, до того как я пойду в школу, мне нужно было вставать и идти выполнять в общем-то довольно тяжелую для ребенка работу: задать сено скоту, выносить навоз, делать балбахи, доить коров... В армии, когда стоишь на карауле, смена – через каждые два часа. Я тогда четко понял, что мне хватает четного количества часов сна для отдыха: два, четыре, шесть, восемь. Мне достаточно двухчасового сна, и я буду чувствовать себя нормально, намного лучше, чем если я посплю, например, семь часов. У каждого, наверное, собственный рецепт.

Ольга Саргыдаева

член постоянной комиссии Городской думы по социальной политике

Чтобы легче было вставать по утрам, необходимо соблюдать режим дня, ложиться с учетом того, что для полноценного сна необходимо минимум восемь часов. Стараться нужно придерживаться режима сна, и тогда проблем с ним не будет. Совет один: соблюдать режим дня, не нарушать его, тогда все будет хорошо.

Рашид Джарабаев

студент второго курса геолого-разведочного факультета Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова

По-разному бывает просыпаться: иногда трудно, иной раз легко. Я только учусь придерживаться режима дня. Просыпаюсь чуть раньше положенного времени – это помогает легко начать утро.

Мария Санникова

студентка пятого курса филологического факультета Северо-Восточного федерального университета имени М.К. Аммосова

Просыпаюсь я легко, чтобы не опоздать, выхожу пораньше. Чтобы режим работал, как часы, нужно всего лишь ложиться и вставать в одно и то же время.